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  • The miracle morning

    Bilan de la semaine écoulée de mon #MiracleMorning #TMM – 1

    avril 25, 2016 / Un commentaire

    Et oui, je suis toujours là, toujours fan de mon Miracle Morning! Durant cette semaine, je vous ai présenté mon test de deux applications que j’utilise quotidiennement, à savoir « Petit Bambou » et « Sleep Cycle ». Je vous ai parlé d’une troisième application que j’utilise, 7 min workout, mais je vais attendre avant d’en faire un test car je suis entrain d’en tester plusieurs différentes. Cette semaine, y.c. le week-end, j’ai pratiqué mon Miracle Morning au complet, à l’exception de mardi, jour où j’avais pris congé et où mon corps avait besoin de récupérer, j’ai donc dormi jusqu’à 08h00 et raccourcis mes SAVERS. Une chose était clair, ce…

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    The Miracle Morning – Jour 2 #tmm #miraclemorning

    mars 16, 2016
  • Détente,  Développement personnel,  iPhone,  Lifehacking,  Quantified Self

    Test de l’application Sleep Cycle, pour mieux dormir

    avril 21, 2016 / 4 Commentaires

    Deuxième application que j’utilise quotidiennement et que je tiens à vous présenter, elle peut vous aider à mieux dormir et ce n’est pas rien, n’est-ce pas? Sleep Cycle est une application qui surveille votre sommeil, en établi la qualité et surtout, vous réveille lors d’une phase de sommeil léger et non de sommeil profond, ce qui, pour moi, me donne l’impression de simplement ouvrir les yeux le matin et je suis en forme, alors qu’avant, suivant quand m0n réveil sonnait, c’était très dur de me lever. Cette sensation est difficile à décrire mais si vous en faites l’expérience, vous comprendrez alors très bien de quoi je parle. Il est possible…

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    juin 27, 2016
  • Développement personnel,  iPhone,  Lifehacking,  The miracle morning

    Test de l’application « Petit Bambou »

    avril 17, 2016 / 6 Commentaires

    Pour faire suite à mon article dans lequel je vous présente le bilan de mon défi 30 jours du Miracle Morning, je vous ai parlé de trois applications. Je vais vous présenter Petit Bambou, application dédiée à là méditation que j’utilise quotidiennement depuis maintenant plus de 30 jours. Le plus difficile, lorsque l’on veut commencer la méditation, c’est de savoir comment s’y prendre. En effet, ce n’est pas évident, même en lisant un livre, de garder le focus et sa concentration sans être guidé, en tout cas pour ma part, du coup, cela devient très compliqué d’en faire une habitude si on ne part pas juste dès le départ. Je…

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    avril 21, 2016

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    avril 17, 2016
  • Développement personnel,  Lifehacking

    Croyez en vous, une belle leçon de vie

    avril 17, 2016 / 2 Commentaires

    Sur le groupe Facebook du Miracle Morning Francophone, j’ai vu passer un message de Sandra du site habitudes-sante.com, qui annonçait quelle venait de publier l’interview d’Arthur Boorman, un homme qui a perdu 80kg. Je ne le connaissais pas du tout, mais j’ai découvert sa vidéo et je dois vous avouer que je me suis pris une claque monumentale! Cet homme, blessé durant la guerre du golfe, avait pris tellement de poids, qu’avec ses blessures, il ne pouvais plus marcher, plus faire d’exercice. Il a ensuite trouvé un professeur de yoga qui a cru en lui et il s’est métamorphosé. Vraiment impressionnant. Comme quoi, quand on croit en soi, tout devient…

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    avril 17, 2016

    Test de l’application Sleep Cycle, pour mieux dormir

    avril 21, 2016
  • The miracle morning

    Bilan de mon défi 30 jours de mon #MiracleMorning 

    avril 16, 2016 / 9 Commentaires

    Cela fait 30 jours que j’ai débuté mon Miracle Morning, une routine matinale qu’Hal Elrod, auteur du livre « The Miracle Morning« , nous apprends à mettre en œuvre. Après avoir vu son livre dans un reportage du téléjournal Suisse  sur la vie des personnes qui se lèvent tôt, j’ai acheté l’ebook et je m’y suis plongé, non sans quelques appréhensions. Je suis parti d’un constat, dont l’auteur du livre nous fait vite prendre conscience, c’est qu’il est absolument nécessaire pour tout être humain d’avoir sa bulle pour lui tout seul, un moment dans la journée. Avec un travail prenant et des enfants en bas âge, je ne vous cache pas…

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    Bilan de la semaine écoulée de mon #MiracleMorning #TMM – 1

    avril 25, 2016

    The Miracle Morning – Jour 11 #tmm #miraclemorning

    mars 25, 2016

    The Miracle Morning – Jour 30 #tmm #miraclemorning

    avril 15, 2016
  • The miracle morning

    The Miracle Morning – Jour 30 #tmm #miraclemorning

    avril 15, 2016 / 2 Commentaires

    30 ème jour! J’ai réussi mon défi 30 jours et ce n’est que le début! Qui l’aurait cru, au départ, que je tiendrais sur la durée. J’ai eu un déclic aujourd’hui (avant que je réalise que cela fait 30 jours que je fais mes routines matinales), c’est que c’est bien plus qu’une habitude, c’est devenu un besoin. Je pense que c’est là qu’on peu dire que c’est ancré pour de bon dans nos habitudes. En tous les cas, toujours autant d’énergie après mes SAVERS! Je vous prépare un bilan de ces 30 jours que je vais terminer et publier ce week-end, restez à l’affût 😉 Je vous encourage vivement à…

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  • The miracle morning

    The Miracle Morning – Jour 29 #tmm #miraclemorning

    avril 14, 2016 / Un commentaire

    Ce matin, réveil sans difficulté quelques minutes avant que le réveil ne sonne, encore une fois. Le rythme commence à être vraiment bien installé! Reprise de mes 7 minutes d’entraînement (j’avais un problème à un pied, ce qui fait que je me me suis cantonné à faire des pompes et des abdos). Ça fait du bien! Je suis entrain de vous préparer un article qui détaille les applications que j’utilise pour mon Miracle Morning, je me réjouis de vous faire découvrir tout ça! Aujourd’hui, une belle journée s’annonce, je vous laisse donc pour que vous puissiez, tout comme moi, en profiter pleinement.  Philippe

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    mars 20, 2016
  • The miracle morning

    The Miracle Morning – Jour 28 #tmm #miraclemorning

    avril 13, 2016 / Un commentaire

    Quel plaisir de retrouver mes SAVERS au complet ce matin (je parle du temps que j’y consacre), en effet, hier, comme je vous le disais, je les ai raccourcis au maximum. Aujourd’hui, retour à un rythme normal.  Contrairement aux jours où je n’avais pas fait de Miracle Morning, hier, je n’ai pas remarqué de manque particulier, si ce n’est que je n’ai pas fais mes SAVERS comme j’aime les faire habituellement. Ma journée c’est bien passée et j’ai pu faire face facilement aux petites pensées négatives qui ont montré leur bout du nez.  Mais je dois reconnaître, même si faire ses SAVERS en un temps minimum aide pour le reste…

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    Bilan de la semaine écoulée de mon #MiracleMorning #TMM – 1

    avril 25, 2016
  • The miracle morning

    The Miracle Morning – Jour 27 #tmm #miraclemorning

    avril 12, 2016 / 2 Commentaires

    Ce matin, nouvelle expérience. En effet, la nuit ne fut pas très bonne, réveillé plusieurs fois, soit par l’orage, soit par une grosse attaque de rhume des foins.  Donc ce matin, levé plus tardif à 05h45, j’ai décidé de tenter de faire mes SAVERS en version raccourcie, c’est à dire en 12 minutes (2 minutes chacun). Je verrai quel en est l’impact au fil de la journée! En tous les cas, même en version raccourcie, ça fait du bien de démarrer sa journée comme ça! Bonne journée et à demain! Philippe

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    avril 4, 2016
  • A catégoriser,  The miracle morning

    The Miracle Morning – Jour 26 #tmm #miraclemorning

    avril 11, 2016 / Un commentaire

    Lundi matin, 0520 debout, avec une facilité déconcertante par rapport aux levés plus tardifs! Très content de retrouver mes SAVERS et de pouvoir profiter de ce moment à moi. La médiation, encore une fois m’apporte vraiment beaucoup de calme et de sérénité.  Cette semaine sera marquée par le passage des 30 jours. Je m’en réjouis! Je vous souhaite une très belle semaine et à demain 🙂 Philippe 

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