Sans vouloir spoiler le reste de mon bilan, c’était une semaine catastrophique d’un point de vue du Miracle Morning.  En effet, ça a commencé lundi, où j’ai juste fait mes 20 minutes de méditation et c’était difficile. La nuit de lundi à mardi, ma fille n’a pas arrêté de tousser, ce qui fait que je n’ai quasiment pas fermé l’œil. Du coup, pas de MM du tout car j’étais KO. La journée fût, je ne vous le cache pas, très difficile, d’une part par le manque de sommeil et en plus, j’ai franchement remarqué l’absence de SAVERS.  Mercredi, motivé pour rétablir ma routine matinale, c’est une grippe intestinale qui a…

Dimanche, 0700, j’ai fini mes SAVERS pour la 45 ème fois 🙂 Tout c’est bien passé cette semaine à l’exception d’hier, samedi, où je n’ai pas fait mon Miracle Morning. Le besoin de rester au lit était trop fort et une fois la grasse matinée faite (debout à 08h00), je n’ai pas eu le temps de faire mes SAVERS étant donné que toute la petite famille était déjà active. Je l’ai ressenti toute la journée mais c’est quand même bien allé. Avec 45 jours de méditation derrière moi, j’arrive à faire des micro-séances (quelques respirations) pour reprendre pied et ne pas me « perdre » dans ma journée. Globalement, ma…

Et oui, je suis toujours là, toujours fan de mon Miracle Morning! Durant cette semaine, je vous ai présenté mon test de deux applications que j’utilise quotidiennement, à savoir « Petit Bambou » et « Sleep Cycle ». Je vous ai parlé d’une troisième application que j’utilise, 7 min workout, mais je vais attendre avant d’en faire un test car je suis entrain d’en tester plusieurs différentes. Cette semaine, y.c. le week-end, j’ai pratiqué mon Miracle Morning au complet, à l’exception de mardi, jour où j’avais pris congé et où mon corps avait besoin de récupérer, j’ai donc dormi jusqu’à 08h00 et raccourcis mes SAVERS. Une chose était clair, ce…

Cela fait 30 jours que j’ai débuté mon Miracle Morning, une routine matinale qu’Hal Elrod, auteur du livre « The Miracle Morning« , nous apprends à mettre en œuvre. Après avoir vu son livre dans un reportage du téléjournal Suisse  sur la vie des personnes qui se lèvent tôt, j’ai acheté l’ebook et je m’y suis plongé, non sans quelques appréhensions. Je suis parti d’un constat, dont l’auteur du livre nous fait vite prendre conscience, c’est qu’il est absolument nécessaire pour tout être humain d’avoir sa bulle pour lui tout seul, un moment dans la journée. Avec un travail prenant et des enfants en bas âge, je ne vous cache pas…

30 ème jour! J’ai réussi mon défi 30 jours et ce n’est que le début! Qui l’aurait cru, au départ, que je tiendrais sur la durée. J’ai eu un déclic aujourd’hui (avant que je réalise que cela fait 30 jours que je fais mes routines matinales), c’est que c’est bien plus qu’une habitude, c’est devenu un besoin. Je pense que c’est là qu’on peu dire que c’est ancré pour de bon dans nos habitudes. En tous les cas, toujours autant d’énergie après mes SAVERS! Je vous prépare un bilan de ces 30 jours que je vais terminer et publier ce week-end, restez à l’affût 😉 Je vous encourage vivement à…

Ce matin, réveil sans difficulté quelques minutes avant que le réveil ne sonne, encore une fois. Le rythme commence à être vraiment bien installé! Reprise de mes 7 minutes d’entraînement (j’avais un problème à un pied, ce qui fait que je me me suis cantonné à faire des pompes et des abdos). Ça fait du bien! Je suis entrain de vous préparer un article qui détaille les applications que j’utilise pour mon Miracle Morning, je me réjouis de vous faire découvrir tout ça! Aujourd’hui, une belle journée s’annonce, je vous laisse donc pour que vous puissiez, tout comme moi, en profiter pleinement.  Philippe

Quel plaisir de retrouver mes SAVERS au complet ce matin (je parle du temps que j’y consacre), en effet, hier, comme je vous le disais, je les ai raccourcis au maximum. Aujourd’hui, retour à un rythme normal.  Contrairement aux jours où je n’avais pas fait de Miracle Morning, hier, je n’ai pas remarqué de manque particulier, si ce n’est que je n’ai pas fais mes SAVERS comme j’aime les faire habituellement. Ma journée c’est bien passée et j’ai pu faire face facilement aux petites pensées négatives qui ont montré leur bout du nez.  Mais je dois reconnaître, même si faire ses SAVERS en un temps minimum aide pour le reste…

Dimanche matin, 0620 debout. Encore une fois, de quoi profiter d’une belle journée de congé, printanière qui plus est.  20 minutes de méditations, 10 minutes de lecture, et le reste de mes SAVERS plus tard, je ressens un gros coup de fatigue. Je m’allonge un moment sur le canapé pour me rendormir, chose qui ne m’était pas arrivé depuis que j’ai commencé le Miracle Morning. Est-ce le fait qu’avant hier, j’ai volontairement passé une journée sans faire ma routine matinale qui m’a déstabilisé ou simplement de la fatigue accumulée à récupérer, je ne sais pas mais quoi qu’il en soit, j’ai simplement écouté mon corps et ces quelques minutes de…